Com certeza você já ouviu esse termo, mas ainda tem alguma dúvida sobre seus efeitos. Vamos explicar tudo nesse artigo.

O que são nutricosméticos

Os nutricosméticos correspondem a um conjunto de substâncias, como vitaminas, minerais, carotenoides e flavonoides que, ingeridos por via oral e numa composição de fácil absorção pelo organismo, tem a finalidade de suprir carências nutricionais e bloquear a ação de radicais livres.

Para que servem os nutricosméticos

As substâncias consideradas como nutricosméticos, por estimularem a produção de colágeno, elastina e atuação antioxidante, são capazes de desacelerar os processos de envelhecimento ligados ao estresse oxidativo e à desidratação da pele.

Principais nutricosméticos

Entre os mais conhecidos podemos destacar:

Carotenoides

Os carotenoides são uma grande família de substâncias derivadas da vitamina A e de aparência laranja, vermelha e amarela. Além da fotoproteção da pele, os carotenoides desempenham outras funções no organismo, como manutenção da visão, prevenção da degeneração muscular e da oxidação do colesterol LDL. 

Como não são produzidos pelo organismo, a concentração de carotenoides na pele depende da ingestão via alimentos ou suplementos. Após a absorção no intestino e o transporte para a pele, os carotenoides se acumulam principalmente na epiderme.

Polifenóis

Os polifenóis, para quem não sabe, são substâncias químicas presentes em diversos vegetais. Eles atuam como antioxidantes, inibindo a ação dos radicais livres e combatendo o envelhecimento das células. Além disso, eles têm propriedades anti-inflamatórias, fortalecem o sistema imunológico e são indispensáveis em qualquer dieta.

Entre os alimentos com alto teor de polifenóis estão: frutas vermelhas, chá verde, espinafre, café, chocolate amargo e oleaginosas.

Colágeno

Esta proteína é muito importante para manter as células firmes e unidas, prevenindo o aparecimento de estrias, rugas e linhas de expressão, além de ser essencial para promover a saúde do cabelo e das unhas.

Com o passar dos anos, a capacidade de reabastecer colágeno diminui, naturalmente, cerca de 1,5% ao ano, e as fibras tornam-se mais espessas e curtas.

Além da idade, o estresse crônico pode contribuir para a diminuição na concentração de colágeno na pele. E isso ocorre por dois motivos:

– Excesso de radicais livres, que podem quebrar a proteína de colágeno

– Excesso de cortisol no organismo, que pode gerar uma grande liberação de açúcar no sangue. Ao passar pela pele, esse excesso de açúcar tende a se ligar às proteínas de colágeno, em um processo chamado glicação. Ao se conectar ao açúcar, o colágeno perde vitalidade e deixa de cumprir sua função na pele.

Vitaminas B5 e B7

Estudos mostram que a vitamina B5 (ácido pantotênico) promove a pele saudável, com capacidade de reduzir os sinais de envelhecimento da pele, como vermelhidão e manchas.

Por causa da associação com o cabelo, pele e unhas saudáveis, a vitamina B7 (biotina) também é conhecida como “vitamina da beleza”. Sua carência pode deixar cabelo e unhas frágeis, além de gerar coceira e erupção cutânea ao redor dos olhos, nariz e boca.

Benefícios dos nutricosméticos

São muitas as vantagens de aderir aos nutricosméticos, mas a principal está relacionada à praticidade que esses produtos oferecem. 

Oferecidos em cápsulas, pó solúvel, chás, sucos, sopas e até mesmo na forma de balas e chocolates, os nutricosméticos representam uma alternativa de autocuidado prática e segura no estilo de vida das pessoas que nem sempre têm muito tempo para rotinas de cuidados muito longas. 

Livres de aditivos químicos e desenvolvidos, em sua maioria, com ingredientes de origem 100% natural, os nutricosméticos também se destacam por estabilizar as estruturas internas do organismo. 

Como usá-los

Qualquer pessoa pode usar um nutricosmético, desde que não exista alguma doença que contraindique, mas seu consumo deve estar associado a uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis. Em sua maior parte, a suplementação é feita diariamente por cápsulas.

O tempo de uso varia de acordo com a substância e com as necessidades de cada indivíduo, por isso é importante fazer um acompanhamento com um profissional.