Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre colágeno, mas sabe para o que serve e como utilizá-lo? Antes de mais nada, é preciso explicar que se trata de uma proteína abundante no nosso corpo, que tem uma função estrutural, e representa mais de 30% do total de proteínas no organismo.

Com o passar dos anos, produzimos menos colágeno, isso é normal. Segundo especialistas, a queda da produção começa aos 25 anos, por isso é recomendável fazer a devida suplementação.

Atualmente, os suplementos de colágeno podem ser encontrados em diferentes formatos, sendo os principais o colágeno 1 e o colágeno 2. Antes de explicarmos essa diferença, vamos entender a função do colágeno para o nosso organismo.

Qual é a principal função do colágeno?

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo e responsável pela estrutura, firmeza e elasticidade da pele. Ela é fundamental para manter as células firmes e unidas.

Além dessas funções o colágeno também auxilia para:
• Prevenir desgastes articulares muito comum em atletas.
• Ajuda no tratamento de problemas como artrite e artrose.
• Auxilia no fortalecimento de ligamentos, tendões e cartilagens.
• Melhora o aspecto da cicatrização de feridas e cortes na pele.

Tipos de colágeno e suas funções

Colágeno tipo 1

Também chamado de colágeno hidrolisado, é o tipo mais comum, sendo também o mais bem absorvido pelo intestino.

Benefícios:
• Melhora a pressão arterial
• Auxilia no tratamento da osteoporose
• Fortalece as articulações
• Fortalece o cabelo e as unhas
• Ajuda no processo de cicatrização da pele

Colágeno tipo 2

O colágeno tipo 2 é a principal proteína estrutural presente na cartilagem, responsável pela sua firmeza, resistência e tração.

Benefícios:
• Ajuda na manutenção das articulações
• Participa da reconstrução da cartilagem articular
• Auxilia no alívio da dor e inflamação nas articulações
• Ajuda a lubrificar as articulações
• Tem funções anti-inflamatórias

Como repor o colágeno

Para repor o colágeno e garantir todos os benefícios dessa proteína é importante ter uma boa alimentação. Porém, em alguns casos quando apenas o consumo de alimentos ricos em colágeno não é suficiente é recomendado fazer uso de suplementação.