O grande segredo para cuidar melhor do seu corpo vai muito além da estética ou de estar com o peso em dia, envolve outras partes que influenciam diretamente a saúde e o bem-estar. Confira!

1. Mente

Já dizia o ditado “mente sã, corpo são”. O equilíbrio entre corpo e mente é fundamental. Uma coisa não pode ser dissociada da outra. O bem-estar é necessário para um corpo saudável e resistente, mas isso envolve alguns cuidados físicos como ter uma boa alimentação, praticar atividade física regularmente, fazer repousos necessários, entre outros. Além disso, é preciso sempre buscar atividades que relaxem ou tragam satisfação à rotina.

• Sistema imunológico

O fortalecimento do sistema imunológico ajuda a evitar doenças como gripes e resfriados. Entretanto, o que poucos sabem é que uma mudança de hábitos simples, como ter mais horas de sono, iniciar atividades físicas e até mesmo a manutenção de laços afetivos, também auxiliam as células do corpo a se defenderem. Então, se você quer evitar complicações relacionadas à baixa imunidade e elevar a defesa do organismo, é fundamental seguir um estilo de vida saudável.

• Pele

Uma pele firme e sem manchas é o sonho de muitas pessoas, mas não é apenas questão de estética. Alguns cuidados diários são fundamentais também para prevenir o envelhecimento precoce, a acne e doenças como o câncer de pele. Limpeza da pele, utilização de tônico, protetor solar e hidratante fazem parte da rotina recomendada por qualquer dermatologista.

• Ossos

A estrutura óssea é parte fundamental da sustentação do nosso corpo e com o passar dos anos, dependendo do estilo de vida, o enfraquecimento surge como um quadro cada vez mais comum. Por isso, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e rica em cálcio, além de evitar ingestão de álcool e cigarros, são hábitos que ajudam a evitar a osteoporose.

• Músculos

Fortalecer os músculos é fundamental para evitar lesões em todo o corpo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também protege os ossos, articulações e melhora o metabolismo. Musculação, Pilates, Treinamento Funcional e Yoga são algumas modalidades que auxiliam no fortalecimento muscular.

Esse fortalecimento deve ser praticado constantemente para atingir os objetivos, além disso é preciso de uma alimentação adequada, pois os músculos precisam de uma boa nutrição para não serem suscetíveis as distensões e estiramentos.

E aí, como estão os cuidados com cada parte do seu corpo? Reflita e ajuste o que for necessário para melhorar cada vez mais sua qualidade de vida e conte com a gente se precisar.