Saiba como prevenir doenças e melhorar sua saúde e bem-estar

Cuidar da saúde física e mental é uma preocupação que não deve ocorrer somente quando estamos debilitados por uma doença. Alguns hábitos antes considerados comuns, hoje em dia são repensados devido aos riscos para a vida. Um exemplo é que, atualmente, sabemos que o ato de lavar as mãos pode prevenir facilmente uma série de enfermidades. É preciso higienizá-las antes de comer ou ao chegar da rua, caso contrário deve-se evitar coçar os olhos ou levar as mãos à boca. Isso mostra o quanto pequenas atitudes podem ser fundamentais para uma vida saudável.

A manutenção da saúde e o combate aos maus hábitos deve ser considerado muito antes de aparecerem dores, marcas ou desconfortos. Apesar disso, muitas pessoas ainda se lembram de cuidar da saúde apenas quando já estão enfermas e debilitadas, precisando de tratamento.

Para que os problemas de saúde não cheguem até nós, bastam algumas mudanças simples na rotina. A maioria dos casos são facilmente tratados, necessitando apenas de vontade de manter uma vida longa e saudável. É por isso que a Farma Viva, farmácia de manipulação com uma grande gama de produtos para a saúde, irá te mostrar algumas formas simples e fáceis de colocar essa área da sua vida nos eixos.

Dormir bem

Já sabemos a importância do sono para a vida, mas acabamos ignorando muitas vezes esse fato por conta de trabalho, eventos durante a noite ou estresse excessivo que nos impede de dormir uma boa quantidade de horas por noite.

A insônia já afeta dezenas de milhares de pessoas não só no Brasil, mas também ao redor do mundo. A tecnologia e velocidade de informação nos deixa cada vez mais ansiosos. Boas noites de sono permitem que haja a recuperação e repouso do corpo, e que o aprendizado e os acontecimentos durante o dia sejam processados e guardados, ou seja, há uma organização e armazenamento das lembranças do dia. Além disso, uma noite de sono restauradora previne doenças sérias como distúrbios cardíacos, diabetes, obesidade, AVC, entre outras.

Para combater a insônia e regular o sono, há medicamentos específicos que auxiliam no combate a distúrbios dessa natureza. Os calmantes auxiliam na recuperação da rotina do sono, relaxam os músculos e mantêm a mente tranquila.

Alimentar-se corretamente

Um passo determinante para a saúde e bem-estar é uma alimentação correta. Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, açúcares, gorduras, sal, frituras e carne vermelha é uma forma de prolongar a saúde. É por meio dos alimentos que oferecemos ao organismo os nutrientes necessários para que ele funcione da melhor maneira possível.

Além dos alimentos em si, é importante fazer as refeições nos horários corretos, com intervalos regulares (de 3 em 3 horas é o ideal), e consumir os alimentos na quantidade ideal, evitando excessos ou falta de alimentos e nutrientes no prato. Para que a imunidade e resistência sejam potencializadas, o ideal é complementar o fornecimento de substâncias essenciais para o corpo com suplementos vitamínicos.

Além desses tipos de medicamento, remédios específicos para a reduzir o colesterol ruim ajudam a diminuir drasticamente os níveis dessa substância no sangue. Para evitar o excesso de peso e mau colesterol no sangue, esse tipo de medicação é fundamental.

Cuidar da mente

Muitas pessoas não levam em consideração a saúde emocional no dia a dia. Com a correria e a rotina, devemos tratar da mente assim como tratamos o corpo quando percebemos algo errado. Fatores psicológicos são tão importantes quanto questões físicas e, para evitar desequilíbrios emocionais, algumas atitudes fazem toda a diferença.

Expressar seus sentimentos, praticar alguma forma de arte ou atividades como yoga, andar de bicicleta, conversar com amigos próximos ou consultar um psicólogo são formas muito eficientes de colocar para fora ou esvaziar a mente de pensamentos ruins.

Para curar a depressão e ansiedade para que não influenciem de forma negativa em sua vidas, pessoas em tratamento podem contar com opções de medicamentos manipulados que balanceiam os processos químicos naturais do cérebro e restauram as conexões.

Essas são apenas algumas sugestões de bons hábitos para ter mais disposição, mente tranquila e bom funcionamento do organismo. Além desses medicamentos, aqui na Farma Viva é possível encontrar aqueles que afastam os sintomas da TPM, os que melhoram a cicatrização, os que tratam dos ossos, e muitos outros.

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